اختيارات التسوق الذكية للتغذية المثلى

هذا المساق يبسط مفهوم التسوق الغذائي الصحي لدعم أهدافك في الصحة واللياقة. يزودك بأدوات عملية لاختيار الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية بثقة واعتماد، بالإضافة إلى قوائم تسوق نموذجية ونصائح تخطيط الوجبات. كما يوضح كيفية تقييم المنتجات من خلال قوائم مراجعة، وقراءة التعليمات والملصقات الغذائية بشكل صحيح، مما يمكنك من المقارنة واختيار الأنسب لك. تستند محتويات المساق إلى منهجية معتمدة من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي، التي تتمتع بخبرة طويلة في التعليم الصحي واللياقة. في نهاية المساق، يمكنك اتخاذ قرارات تسوق ذكية تسهم في تحسين نمط حياتك الغذائي وتدعم رفاهيتك العامة.

• اختيار مشتريات غذائية تدعم أهداف الصحة واللياقة
• تقييم ومقارنة المنتجات لاختيار الأنسب لاحتياجاتك
• قراءة وفهم الملصقات الغذائية مع التركيز على العناصر الغذائية الأساسية

• مهارات أساسية في استخدام الحاسوب والإنترنت
• القدرة على متابعة التعليمات باللغة الإنجليزية وإتمام التمارين القصيرة