إدارة القلق والتوتر مع إدارة الوقت

تقدم هذه الدورة طرقاً فعالة لتخفيف التوتر والقلق، وفهم الفرق بين التوتر السلبي والإيجابي. ستتعلم كيفية تحويل التوتر إلى دافع يزيد من تركيزك وطموحك ويحفزك على مواجهة التحديات. تقدّم الدورة استراتيجيات لإدارة القلق بشكل فعال لتحسين جودة حياتك الشخصية والمهنية، مع تمكينك من السيطرة على عملك أو مسيرتك الوظيفية بحكمة وثقة دون أن تحجم هذه المشاعر من تحقيق أهدافك. تشمل المبادئ العلمية الحديثة التي تدعم التعامل مع التوتر السلبي وتحويله إلى قوة إيجابية عبر تقنيات إدارة الوقت وغيرها من مهارات التطوير الذاتي.

• تخفيف التوتر والقلق بفعالية
• استخدام التوتر كأداة لتحسين الأداء
• تحسين جميع مجالات الحياة والعمل
• السيطرة بثقة على المسار المهني
• إتقان مهارات إدارة الوقت

• خبرة حاسوبية أساسية
• القدرة على متابعة التعليمات وممارسة التمارين باللغة الإنجليزية