كل الدورات
عن الدورة
تُركّز هذه الدورة على تمكين المتعلمين من التعرف على أسباب الضغوط المختلفة وأشكالها، سواء في الحياة المهنية أو الشخصية. تعرض الدورة مجموعة من التقنيات العلمية المثبتة لإدارة التوتر، بما في ذلك وضع خطط لإدارة الضغط، وطرق الاسترخاء لتحسين القدرة على التركيز والمرونة النفسية. يناقش البرنامج ضغوط العمل، المالية، الصحية، والعلاقات الاجتماعية، مع توجيهات عملية للتخلص من الضغوط غير الضرورية وتطوير ممارسات صحية تدعم الرفاه العام. يقود الدورة خبير التنمية الشخصية TJ Walker، ويعتمد على أفضل الممارسات في المجال.
ماذا ستتعلم
- التعرف على أسباب وأشكال الضغوط وتأثيرها
- ممارسة تقنيات إدارة وتخفيف الضغط
- تعزيز الممارسات الصحية للحفاظ على الرفاهية
- تطوير المرونة والقدرة على التكيف مع الضغوط
المدرسون
T
Tj Walker
S
Starweaver
المواضيع
تحديد الأهداف
العناية الشخصية
زيادة الإنتاجية
إدارة الضغوط
إدارة الوقت
الأولويات
القدرة على التكيف
المرونة النفسية
معلومات الدورة
المنصةCoursera
المستوىغير محدد
طريقة التعلمغير محدد
السعرمجاني
المهارات
تحديد الأهداف
العناية الشخصية
زيادة الإنتاجية
إدارة الضغوط
إدارة الوقت
الأولويات
القدرة على التكيف
المرونة النفسية
Personal Development
Mindfulness
إعلان
إعلان