أساسيات الصحة النفسية: المزاج، الأكل، النوم، والضغط النفسي

تعتبر الصحة النفسية أساسًا لحياة وظيفية ومُرضية، ولكن ملايين الأشخاص يعانون من اضطرابات المزاج والتوتر المزمن وعادات النوم والأكل غير السوية دون توفر الأدوات أو التشخيص المناسب. تقدم هذه الدورة التخصصية فهماً عميقاً للعوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية المؤثرة في السلامة النفسية، مع شرح مفصل لمعايير التشخيص ومسارات علاج حالات مثل الاكتئاب والاضطراب الوجداني ثنائي القطب والارق واضطرابات الأكل. كما تتناول الدورة علم النظافة النوم وتقنيات تعزيز القدرة على مواجهة الضغط النفسي، مما يمكّن المتدربين من التعرف على هذه الحالات وإدارتها ودعمها بشكل شامل في الحياة الحديثة.

• تمييز معايير التشخيص وخيارات العلاج للاكتئاب واضطراب ثنائي القطب واضطراب المزاج
• تحليل تأثير التوتر على الجسم وتعلم تقنيات للانتقال من حالة البقاء إلى التكيف والازدهار
• فهم آليات اضطرابات الأكل ودورة النوم وتأثير الراحة على التعافي

• لا يلزم خبرة مسبقة عميقة، لكن مهارات الحاسب والإنترنت الأساسية مفيدة
• القدرة على قراءة تعليمات الدورة باللغة الإنجليزية وإكمال التدريبات القصيرة