استعادة التركيز: استهلاك وسائل الإعلام بقيم متوافقة

في عالم حيث الاقتصاد الرقمي يصمم لجذب انتباهنا بشكل مستمر، تقدم هذه الدورة خطوات عملية لإعادة استعادة وسيط التركيز الشخصي وتحقيق التوازن العقلي والعاطفي. تتناول كيفية إعادة ضبط عادات استهلاك وسائل الإعلام الرقمية بما يتماشى مع القيم الشخصية، وتقليل الإرهاق الرقمي، وتنمية الوضوح الذهني، السعادة، التوازن، والهدف. هذه المهارات تدعم صحة العقل والعلاقات والإبداع وتؤثر إيجابيًا على كافة جوانب الحياة الشخصية والمهنية.

• محاذاة اختيارات استهلاك الوسائط مع القيم الشخصية
• فهم تأثير المنصات الرقمية على الانتباه والسلوك
• تطبيق أدوات عملية لاستعادة التركيز والتوازن الذهني

• مهارات أساسية في استخدام الحاسوب والإنترنت
• القدرة على متابعة التعليمات باللغة الإنجليزية وإجراء التمارين القصيرة