العيش مع السكري

تركّز هذه الدورة على تزويدك أنت وعائلتك بالمهارات والموارد اللازمة لإدارة الحياة مع مرض السكري بثقة وفعالية. ستتعرّف أولاً إلى ماهية السكري وكيف يؤثر في الجسم، كما ستفهم الفروق الأساسية بين السكري من النوع الأول والنوع الثاني وسكري الحمل، ومن هم الأكثر عرضة للإصابة، وما هي الأساليب العلاجية المتبعة لكل نوع ولماذا تُعدّ الإدارة اليومية للسكري أمراً بالغ الأهمية للوقاية من المضاعفات وتحسين جودة الحياة. ستتناول الدورة أيضاً الخيارات الغذائية الموصى بها والعادات الصحية في تناول الطعام للأشخاص المصابين بالسكري. ستتعلم كيف تختار أطعمة مناسبة وتبني نمطاً غذائياً متوازناً يدعم استقرار مستويات سكر الدم، مع التركيز على تحسين العادات اليومية المرتبطة بالوجبات. إضافة إلى ذلك، ستتعرف إلى أفضل أنواع التمارين والنشاط البدني التي تساعد على إدارة مستويات الغلوكوز في الدم، ولماذا يُعدّ النشاط البدني جزءاً أساسياً من خطة التحكم بالسكري. كما ستناقش الدورة طرقاً عملية لتقليل التوتر ودوره في التحكم بالمرض. وأخيراً، ستستعرض الدورة استراتيجيات شاملة للحفاظ على العافية وإدارة حالتك في مواقف الحياة المختلفة، بما في ذلك التعامل مع أيام المرض، وإدارة انخفاض سكر الدم (نقص سكر الدم)، والاستعداد للسفر مع السكري. كما ستتعرف إلى أنواع أدوية السكري وكيفية إدارتها بأمان، وأهمية امتلاك خطة رعاية صحية شخصية بالتعاون مع فريقك الطبي لمواجهة تحديات الحياة اليومية مع السكري.

• التعرّف إلى الأنواع المختلفة من السكري، ومن هم الأكثر عرضة للإصابة، وكيف يُعالج كل نوع.
• كيفية اتخاذ خيارات غذائية جيدة وتحسين عاداتك في تناول الطعام.
• أهمية وفوائد النشاط البدني للمساعدة في إدارة السكري، وطرق تقليل التوتر.
• التعرّف إلى أنواع أدوية السكري وكيفية إدارتها بشكل صحيح.
• أهمية امتلاك خطة رعاية صحية خاصة بك وإدارة تحديات الحياة اليومية مع السكري.