الوعي الذهني والرفاهية: الأساسيات

تقدم هذه الدورة نظرة شاملة على المفاهيم الأساسية، والمبادئ، والممارسات المتعلقة بالوعي الذهني. تشمل تمارين تفاعلية تساعد المتعلمين على استكشاف مواقفهم الذهنية والأنماط السلوكية التي تؤثر في حياتهم. توفر الدورة مسارًا نحو العيش بحرية وصدق وسهولة، من خلال ممارسة تمرينات تجريبية، وتأملات موجهة، وتأملات ذاتية، ونقاشات تفاعلية. كما تركز على تعزيز القدرة الذهنية، والمرونة النفسية، وإدارة المشاعر من أجل حياة أكثر توازنًا ووعيًا.

• فهم مفاهيم وممارسات الوعي الذهني لتعزيز استخدام الانتباه
• تعميق فهم العلاقة بين العقل والجسد واستخدام الجسد كمدخل للحضور
• تعزيز المرونة النفسية من خلال تقبل مجموعة متنوعة من المشاعر
• دمج فوائد التأمل المنتظم ضمن الحياة اليومية وإنشاء روتين تأملي ثابت