الوعي الذهني والرفاهية: العيش بتوازن وراحة

تُعد هذه الدورة التكميلية لدورة أساسيات الوعي الذهني، حيث تعزز المفاهيم الأساسية، والمبادئ، والممارسات المتعلقة بالوعي الذهني. توفر الدورة تمارين تفاعلية تساعد الطلاب على استكشاف مواقفهم الذهنية، وعاداتهم السلوكية، وأنماط تفكيرهم. من خلال سلسلة دورات الأساسيات هذه، يتم تمهيد الطريق للعيش بحرية أكبر، وصدق، وراحة نفسية. تتضمن مكونات الدورة تمارين تجريبية، تأملات موجهة، تأمل ذاتي، وحوارات تفاعلية، مما يمكن المتعلمين من تعزيز قدرتهم على التركيز والانتباه المستمر، وفهم أعمق للعلاقة بين العقل والجسد، وتنمية التعاطف مع الذات والآخرين.

• زيادة القدرة على التحكم في الانتباه والتركيز المستمر
• تعميق فهم العلاقة بين العقل والجسد واستخدام الجسد كمدخل للحضور الذهني
• تنمية التعاطف تجاه الذات والآخرين