تحسين صحة الدماغ بالنهج البيولوجي

تقدم هذه الدورة فهمًا علميًا عميقًا حول كيفية تعزيز صحة الدماغ عبر ممارسات حياتية صحية شاملة. تندرج الدورة في إطار التحديات الصحية العالمية التي تؤثر على وظائف الدماغ، وتكشف عن تقنيات مدعومة بالدراسات العلمية لتحسين الأداء الذهني. يتم تفنيد الأفكار الشائعة حول الممارسات الصحية، وتُقدم شرحًا مبسطًا لبنية الدماغ والوظائف العصبية الأساسية. تتضمن الدورة توصيات أسبوعية عملية لتعزيز العادات الصحية المتعلقة بالدماغ، مثل الغذاء المتوازن، التمارين البدنية، التأمل الاسترخائي، والنوم الكافي. تناسب الدورة المبتدئين، ولا تتطلب خبرات تقنية عميقة، مع توفير الدعم اللازم لإتمام الأنشطة التعليمية.

• فهم بنية الدماغ ووظائفه الأساسية
• تقييم العادات اليومية وتأثيرها على صحة الدماغ
• اتباع ممارسات غذائية وتمارين وتحسين النوم لتعزيز الدماغ

• مهارات حاسوبية وإنترنت أساسية
• القدرة على قراءة تعليمات الدورة وممارسة التمارين القصيرة