تعزيز الصلابة من خلال التعاون والتأمل

تُصمم هذه الدورة للمهنيين في بيئات متطلبة يسعون للانتقال من مجرد التأقلم إلى الازدهار. تؤكد الدورة أن الصلابة ليست صفة فطرية بل مهارة يمكن تطويرها بشكل منهجي. من خلال نهج عملي منظم، يتعلم المشاركون فن التأمل الذاتي عبر كتابة اليوميات لتحليل مصادر التوتر وآليات التكيف. كما يكتشفون أهمية المجتمع من خلال مناقشات تمثيلية مع الأقران لتبادل الخبرات والنظرات الجديدة. تنتهي الدورة بابتكار «عدة أدوات الصلابة» الشخصية التي تساعد على إدارة الضغوط وتعزيز النمو المستدام طوال الحياة المهنية.

• بناء مهارات الصلابة عبر التأمل الذاتي والتعاون في بيئة العمل
• تطوير ممارسة مستدامة لإدارة التوتر ومنع الاحتراق الوظيفي
• إنشاء خطة عملية شخصية لتعزيز النمو المهني والشخصي
• استخدام تقنيات يوميات منظمة لتحديد المحفزات وتحليل آليات التكيف

• مهارات أساسية في استخدام الحاسوب والإنترنت
• القدرة على متابعة التعليمات باللغة الإنجليزية وتنفيذ أنشطة قصيرة