كل الدورات
عن الدورة
تتناول هذه الدورة أهمية تعديل النظام الغذائي والتمارين الرياضية معًا عند السعي لتحقيق أهداف تكوين الجسم. تركز على فهم مسارات الطاقة وكيف تحتفظ المغذيات الكبرى (الكربوهيدرات، الدهون، البروتين) بدور حيوي في تغذية التمارين المختلفة حسب الشدة والمدة. كما تستعرض أنظمة غذائية شائعة وكيفية توافقها مع توصيات التدريب لإزالة التناقضات التي قد تعيق النجاح. تمنح الدورة للطلاب مفاهيم واضحة حول التوازن الأمثل بين الغذاء والتمرين لتعزيز الأداء والنتائج الصحية.
ماذا ستتعلم
- مواءمة أنواع النظام الغذائي مع برامج التمرين
- فهم أدوار المغذيات الكبرى في التمارين
- مقارنة مسارات الطاقة ووظائفها في التغذية
- فهم المبادئ الأساسية لأنظمة الطاقة في الجسم
المتطلبات المسبقة
- معرفة أساسية بمبادئ التغذية والتمارين
المدرسون
N
NASM Faculty
Product Department
إعلان
إعلان