كل الدورات
عن الدورة
تتناول هذه الدورة تصميم برامج تدريبية تستفيد من الطبيعة المرنة لجسم الرياضيين الشباب لتشكيل النمط الظاهري المناسب للرياضة المختارة. تركز الدورة على كيفية تصميم الجهاز العضلي لزيادة القوة والطاقة المطلوبة، بالإضافة إلى نوع التدريب اللازم لمواءمة القدرات البدنية لمتطلبات الطاقة والكيمياء الحيوية في الرياضة. كما تشرح الدورة مخاطر تجاوز قدرة الجسم على التكيف مع الإجهاد التدريبي، والذي قد يؤدي إلى الإصابات والإرهاق المزمن. بنهاية الدورة، سيكون المتعلمون قادرين على وضع خطط تدريبية سنوية مبنية على أسس علمية لتجنب هذه المخاطر وتحقيق الأداء الأمثل.
ماذا ستتعلم
- تصميم خطة تدريب سنوية علمية مبنية على مبادئ التكيف العضلي
- فهم كيفية تشكيل الجهاز العضلي لزيادة القوة والطاقة
- تقييم نوع التدريب الملائم لتلبية الاحتياجات الطاقية والكيميائية للرياضة
- التعرف على مخاطر الإفراط في التدريب وتأثيره على الأداء والإصابات
المتطلبات المسبقة
- معرفة أساسية بمصطلحات ومفاهيم التدريب الرياضي
- الاستعداد للتطبيق العملي من خلال التمارين أو تحليل الحالات
المدرسون
D
Dr. Chris Brooks
Instructor
المواضيع
التنمية الشخصية
الطب الرياضي
الوقاية من الإصابات
علم وظائف الأعضاء
التخطيط
علم الحركة
جهاز العضلات الهيكلية
التأهيل
معلومات الدورة
المنصةCoursera
المستوىغير محدد
طريقة التعلمغير محدد
السعرمجاني
المهارات
التنمية الشخصية
الطب الرياضي
الوقاية من الإصابات
علم وظائف الأعضاء
التخطيط
علم الحركة
جهاز العضلات الهيكلية
التأهيل
Athletic Training
Exercise Science
إعلان
إعلان