HIIT Entrenamiento de alta intensidad: una opción para la salud

El ejercicio físico de alta intensidad es uno de los métodos de entrenamiento más utilizados en la actualidad y se ha demostrado que es beneficioso para la salud si se prescribe de forma segura. A través de este curso aprenderás los fundamentos, características, impactos fisiológicos y programación del entrenamiento de alta intensidad con el objetivo de mejorar la salud y aprender a realizarlo de forma segura y prevenir lesiones. Este curso proporciona una experiencia de aprendizaje a través de la cual podrá ampliar sus conocimientos sobre la importancia de una programación de entrenamiento eficaz y eficiente para mejorar la salud. La estrategia metodológica del curso está orientada a comprender los conceptos básicos relacionados con el HIIT y sus beneficios, y se articula con el abordaje de casos a través de los cuales se puede entender el HIIT desde la práctica. Con el propósito de trascender la visión del ejercicio de alta intensidad como algo que sólo practican quienes pertenecen a disciplinas deportivas de alto rendimiento, buscamos dar a conocer sus fundamentos y su implementación dirigido a cualquier persona interesada en el ejercicio. ejercicio, como alternativa para beneficiar la salud. En ese sentido, esta experiencia supone abordar un caso real para que, a partir de un proceso analítico, se plantee una propuesta de prescripción de ejercicio. Para ello se utiliza el uso de plantillas y se presenta el feedback respectivo de tal manera que se logre. validar las propuestas. Para los estudiantes que deciden obtener la certificación, existe material detallado para obtener una comprensión más avanzada de la práctica segura y eficaz del HIIT. 3b:T5e0, ¿

• Reconocer las características y beneficios del entrenamiento de alta intensidad sobre la salud.
• Analizar los factores personales, contextuales, sociales y fisiológicos necesarios para la programación del entrenamiento de alta intensidad.
• Identificar la aplicabilidad del entrenamiento de alta intensidad según la condición de salud de cada población.
• Programar entrenamientos de alta intensidad de forma segura y eficaz a partir del análisis de un caso real.

• Conceptos básicos de fisiología del ejercicio a nivel universitario; Conceptos básicos de macronutrientes y vías metabólicas.
• Bases de los principios de prescripción del ejercicio en el nivel universitario.